|
Fit en Voeding
Voedingsadviesburo Bea van der Mei
Streek 61 8464 ND Sintjohannesga tel. 0513 551499
Dracht113 8422 BN Heerenveen tel. 0513 684227
mobiel 0622 585109
email
Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.
Met een sportvoedingsadvies is je voorbereiding helemaal af!!!
Adreas Wierda
seizoen 2004/2005
Misschien ken je het wel. Je traint hard, houdt in je leefpatroon best rekening met je sport, maar net dat ene schepje er bovenop wil aar niet. Heb je dan wel aan je voeding gedacht? Of kan er toch nog wat aan je voeding verbeterd worden?
Een sportvoedingsadvies hoort erbij als je hogerop wilt in je sport. Een op maat gesneden advies maakt dat je met relatief weinig moeite je voedingsgewoontes aanpast, waardoor je prestatievermogen verbetert.
FIT EN VOEDING is gespecialiseerd in sportvoedingsadviezen.
¬
Wat is het belang van goede sportvoeding:
* bevorderen algemeen gevoel van fitheid
¬* trainingen langer op hoog nivo vol te houden dus prestatieverbetering tijdens wedstrijden
¬* vergroten van concentratie en motoriek dus minder kans op blessures en langer op techniek door kunnen trainen
¬* beter herstel na trainingen en wedstrijddagen en daarmee betere voorbereiding op komende training/wedstrijd
Wat kun je verwachten:
* een individueel gesprek over de bestaande voedingsgewoontes,
leefpatroon, trainingsactiviteiten, ambities;
* inventariseren van evt. klachten of problemen
* berekenen van behoefte aan energie, koolhydraten en andere
voedingsstoffen
* een op maat gesneden voedingsadvies voor trainingsdagen,
rustdagen en de voeding voor, tijdens en na de wedstrijd
* vitamine-advies
* tips om klachten (b.v. buikklachten) te verhelpen
BIAMED METING
Om de lichaamssamenstelling te meten wordt gebruik gemaakt van de BIAMED. Dit is een 4-punts impedantie-meting waarbij gegevens beschikbaar worden over het lichaamsvetpercentage, de spiermassa, de vochthuishouding en de voedingstoestand. Wanneer er op meerdere momenten wordt gemeten wordt inzichtelijk of het lichaam in balans is of niet, en hoe er in de voeding gehandeld moet worden. De behoefte aan energie en voedingsstoffen wordt niet alleen op basis van lengte, leeftijd, gewicht en geslacht bepaald, maar op de aanwezige actieve spiermassa. Dit geeft een exact beeld van de voedingsbehoefte!
Met een op jouw situatie aangepaste voeding kun je meer uit je trainingen halen. En als je efficienter traint, kun je beter presteren op wedstrijden! Daarbij komt nog dat je minder kans op blessures hebt.
Met normale voedingsmiddelen kom je al een heel eind in de voorziening van alle benodigde voedingsstoffen. Toch is het soms een aanrader om te ondersteunen met een vitamine-advies.
Als je al met ’sportvoedingspreparaten’ moet werken, leer je dat gebruiken tijden de trainingen, zodat je tijdens wedstrijden niet voor verrassingen komt te staan. Bij RUNNERSWORLD is een goed assortiment POWERBAR, VITARGO en MAXIM sportvoeding aanwezig.
Als de voeding een belemmerende factor is tijdens de wedstrijd, proberen we net zolang tot het lekker ’loopt’.
Bea v.d. Mei is gespecialiseerd en ervaren in de voeding bij hardlopen, wielrennen, voetbal, triathlon, schaatsen, volleybal, en alle andere takken van sport waar voeding een rol kan spelen.
De kosten
Een sportvoedingsadvies kost euro 99,50 voor 3 consulten waarbij het eerste consult ongeveer een uur duurt, en de vervolgconsulten 15 minuten. De Biamed metingen zijn hierbij inbegrepen. Sportbonden hebben voedingsbegeleiding in hun budget; raadpleeg hiervoor het regiobestuur.
|
